© 2017-2020 by Flow Yoga Hengelo. Proudly created with Wix.com

Flow Yoga Hengelo
Dru yoga & meditatie
 

   Flow

Dru yoga bij Flow bestaat uit veel vloeiende bewegingsreeksen, waardoor je een flow ervaart in de oefeningen die je doet. De yogales wordt grotendeels op bijpassende muziek uitgevoerd: ritmische muziek bij de activatie en rustige, ontspannende muziek bij bijvoorbeeld de diepe ontspanning aan het eind van de les.
Door oefeningen in een flow uit te voeren kan de energie in het lichaam beter stromen wat een gunstig effect heeft op je welbevinden.

Ademhaling

We werken bij veel bewegingen met onze ademhaling. Door bewust te zijn van je wijze van ademen en door verschillende ademhalings- technieken en informatie over het belang van juist ademen, vergroot dit het effect van de yogales.

Deelnemers krijgen ook tips mee voor de ademhaling om hier thuis mee te oefenen als ze dat zouden willen.

  Soepelheid

Bijna alle bewegingen ontstaan uit de wervelkolom. Door je wervelkolom soepel te houden, bevorder je de soepelheid van je totale lichaam.
(Dru) yoga draagt volop bij aan het vitaal en optimaal in conditie houden van je lichaam. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af. Alle spieren komen tijdens een yogales bij Flow aan bod.
Het leuke is dat iedereen aan yoga kan doen, want elke oefening wordt afgestemd op wat jíj kunt.

Ontspanning

Doordat we tijdens de les met ons hele lichaam werken, heeft het lichaam tijd nodig om te herstellen en waardoor het effect van alle oefeningen behouden blijft. De diepe ontspanning aan het eind van de les geeft het lichaam deze gelegenheid.
Deze diepe ontspanning draagt ook positief bij aan het creëren van rust in je geest.

 

 

Dru yoga & meditatie

Bij de Dru yoga & meditatie worden zowel vormen van de Dru yoga als van de Dru meditatie beoefend. 
Om beter te kunnen mediteren is het belangrijk dat je lichaam eerst heeft bewogen. Na het zachte Dru yogadeel, volgen er ademhalingsoefeningen en een diepe ontspanning en tenslotte de meditatie.

De yoga-meditatieles zal tevens verrijkend zijn voor je persoonlijke, spirituele en intuïtieve ontwikkeling. Diverse thema's worden besproken, al dan niet gevolgd door een passende oefening.
Elke les wordt afgesloten met een kop thee en een inspirerend verhaal.

Bewezen effecten van meditatie

  • Het verlaagt stress --> meer emotionele balans

  • Je gedachtenstroom wordt minder wat leidt tot meer rust in je hoofd --> beter slapen

  • Minder kans op depressie

  • Je hersenen blijven langer jong

  • Het verhoogt je concentratie

  • Het vermindert angsten en schrikreacties

  • Je immuunsysteem wordt sterker

  • Lagere bloeddruk

  • Je geluksgevoel neemt toe

Lestijden en tarieven

Groepslessen

Dru Yogales

Woensdagavond: 19.15 - 20.45 uur
Vanaf maart 2020: 18.45 - 20.15 uur
Yogadocent: Manja



Dru Yoga & meditatie (v.a. maart 2020)
Woensdagavond: 20.30 - 22.00 uur
Yoga/meditatiedocent: Manja

Tarieven

Tarieven Dru yoga:

Lesduur: 1,5 uur
 

€ 11,- per les (incl. 9% BTW)
Seizoen van 5 maanden

Tarieven Dru yoga:

Lesduur: 1,5 uur

€ 12,50 per les (incl. 21% BTW)
Seizoen van 5 maanden

Title Goes Here

 
"Voel je fit, ontspannen en blij!"

Manja Haze

Mijn naam is Manja Haze. Ik doe al jaren aan yoga en meditatie. Voordat ik aan mijn Dru yoga-opleiding begon, was ik alleen bekend met Hatha yoga, ook een fijne yogavorm. Op het moment dat ik wist dat ik een yoga-opleiding wilde doen heb ik me georiënteerd op diverse yogavormen. Toen ik voor het eerst met Dru yoga in aanraking kwam, wist ik direct: dit is de yogavorm die helemaal bij mij past en waar ik ook graag les in wil geven.

Mijn lessen zijn erg afwisselend en toch zit er ook een opbouw in mijn reeks lessen.


Na mijn Dru yoga-opleiding ben ik gestart met de opleiding Dru meditatie. Ik heb ook andere vormen van meditatie gevolgd.

Yoga en meditatie zijn voor mij een way of life. Dru yoga en meditatie hebben me geholpen tijdens een moeilijke periode in mijn leven om in balans te blijven en om extra rust te creëren in mijn hoofd.
Het is fijn om te voelen om met de flow van het leven mee te kunnen bewegen; dingen die je tegenkomt op je levenspad te accepteren en te zien zoals ze zijn. Yoga en meditatie kunnen je een positievere kijk op het leven geven en dat heeft effect op je hele systeem: zowel fysiek, mentaal als energetisch.

Ik kan me geen leven meer zonder yoga en meditatie voorstellen en dat gun ik andere mensen ook!

 

Contactformulier

Flow Yoga Hengelo
Manja Haze

Loweg 43

7553 DA Hengelo

T 06 - 22 47 09 81