Flow Yoga Hengelo
Dru yoga & meditatie en qigong
Flow
Dru yoga bij Flow bestaat uit veel vloeiende bewegingsreeksen, waardoor je een flow ervaart in de oefeningen die je doet. De yogales wordt grotendeels op bijpassende muziek uitgevoerd: ritmische muziek bij de activatie en rustige, ontspannende muziek bij bijvoorbeeld de diepe ontspanning aan het eind van de les.
Door oefeningen in een flow uit te voeren kan de energie in het lichaam beter stromen wat een gunstig effect heeft op je welbevinden.
Ademhaling
We werken bij veel bewegingen met onze ademhaling. Door bewust te zijn van je wijze van ademen en door verschillende ademhalings- technieken en informatie over het belang van juist ademen, vergroot dit het effect van de yogales.
Deelnemers krijgen ook tips mee voor de ademhaling om hier thuis mee te oefenen als ze dat zouden willen.
Ontspanning
Doordat we tijdens de les met ons hele lichaam werken, heeft het lichaam tijd nodig om te herstellen en waardoor het effect van alle oefeningen behouden blijft. De diepe ontspanning aan het eind van de les geeft het lichaam deze gelegenheid.
Deze diepe ontspanning draagt ook positief bij aan het creëren van rust in je geest.
Soepelheid
Bijna alle bewegingen ontstaan uit de wervelkolom. Door je wervelkolom soepel te houden, bevorder je de soepelheid van je totale lichaam.
(Dru) yoga en Qigong dragen volop bij aan het vitaal en soepel houden van je lichaam. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af. Alle spieren komen tijdens een yogales bij Flow aan bod.
Het leuke is dat iedereen aan yoga en Qigong kan doen, want elke oefening wordt afgestemd op wat jíj kunt.
Dru yoga, qigong & meditatie
Bij de Dru yoga bij Flow Yoga Hengelo worden zowel vormen van de Dru yoga, Qigong als van de Dru meditatie beoefend.
We starten de les altijd met een korte meditatie om even helemaal in het hier en nu te komen. Daarna volgt het Dru yoga- en Qigongdeel met een activatie en diverse vloeiende bewegingsreeksen. We eindigen de les met een diepe ontspanning.
De yogales zal tevens verrijkend zijn voor je persoonlijke, spirituele en intuïtieve ontwikkeling.
Elke les wordt afgesloten met een kop thee en een inspirerend verhaal.
Bewezen effecten van meditatie
-
Het verlaagt stress --> meer emotionele balans
-
Je gedachtenstroom wordt minder wat leidt tot meer rust in je hoofd --> beter slapen
-
Minder kans op depressie
-
Je hersenen blijven langer jong
-
Het verhoogt je concentratie
-
Het vermindert angsten en schrikreacties
-
Je immuunsysteem wordt sterker
-
Lagere bloeddruk
-
Je geluksgevoel neemt toe
Lestijden en tarieven
Voor dit seizoen is de groep helaas al vol.
Ook proeflessen zijn nu helaas niet mogelijk.
Groepsles
Dru Yogales met Qigong en meditatieve oefeningen geïntegreerd
Woensdagavond: 19.00 - 20.30 uur
Aan het eind van de les drinken we samen een kop thee.
Yogadocent: Manja Haze
Tarief
Tarief Dru yoga
Lesduur: 1,5 uur
€ 12,50 per les (incl. 9% BTW)
Seizoen van 5 maanden*
Er zijn 2 seizoenen per jaar:
september t/m januari en
februari t/m juni
Een gemiste les kan helaas niet worden ingehaald.
Title Goes Here
"Voel je fit, ontspannen en blij!"
Manja Haze
Mijn naam is Manja Haze. Ik doe al jaren aan yoga en meditatie. Voordat ik aan mijn Dru yoga-opleiding begon, was ik alleen bekend met Hatha yoga, ook een fijne yogavorm. Op het moment dat ik wist dat ik een yoga-opleiding wilde doen heb ik me georiënteerd op diverse yogavormen. Toen ik voor het eerst met Dru yoga in aanraking kwam, wist ik direct: dit is de yogavorm die helemaal bij mij past en waar ik ook graag les in wil geven.
Mijn lessen zijn erg afwisselend en toch zit er ook een opbouw in mijn reeks lessen.
Na mijn Dru yoga-opleiding ben ik gestart met de opleiding Dru meditatie. Ik heb ook andere vormen van meditatie gevolgd.
Ik heb me daarna verdiept in qigong, een Chinese bewegingsleer die prachtig aansluit bij de Dru yoga. Ook hier vond ik prachtige flowseries die heel meditatief zijn en waarbij je toch met je hele lichaam bezig bent. Ook de verdieping van de termen 'yin en yang' hebben me weer veel nieuwe diepe inzichten gebracht.
Yoga, meditatie en qigong zijn voor mij een way of life. Dru yoga en meditatie hebben me geholpen tijdens een moeilijke periode in mijn leven om in balans te blijven en om extra rust te creëren in mijn hoofd. Door de aanvulling van qigong ervaar ik nog meer rust.
Het is fijn om te voelen om met de flow van het leven mee te kunnen bewegen; dingen die je tegenkomt op je levenspad te accepteren en te zien zoals ze zijn. Yoga en meditatie kunnen je een positievere kijk op het leven geven en dat heeft effect op je hele systeem: zowel fysiek, mentaal als energetisch.
Ik kan me geen leven meer zonder yoga en meditatie voorstellen en dat gun ik andere mensen ook!
Contactformulier
Flow Yoga Hengelo
Manja Haze
Loweg 43
7553 DA Hengelo
